首頁:  減肥專題一日三餐

專題簡介

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一日三餐

科學依據:混合食物一般胃排空時間為4~5小時,一日三餐中的兩餐間隔以4~6小時為宜。一日三餐應合理搭配食物,不吃早餐、晚餐吃得過飽、經常在外就餐、不科學吃零食等不健康的飲食行為可增加肥胖、糖尿病及心血管疾病的患病風險。

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